FindYourWay.su - Блог проекта

Когнитивная терапия

Обмен энергиями

Когнитивная терапия (КТ) – кратковременная (14-16 недель) директивная терапия, основана на идее, что мысли и чувства влияют на поведение. Она фокусируется на том, чтобы решить проблему в настоящем времени.

Эрон Бек – американский психиатр, отец когнитивной терапии.

Цель терапии: изменить негативные модели мышления для того, чтобы изменить ответ на трудную ситуацию.

Основные моменты:
- партнерство, основанное на взаимном уважении и доверии – терапевт открыто предлагает методы и способы осмысленного самоуправления, предоставляя клиенту возможность выработки собственного эмпирически доказательного отношения к их эффективности, полезности и последующей востребовательности

- осознание влияния мыслей на эмоции и поведение

- научиться выявлять негативные автоматические мысли и наблюдать за ними

- находить связь между знаниями, аффектами и поведением

- исследовать негативные автоматические мысли и аргументы их поддерживающие и / или опровергающие («за» и «против»)

- подыскивать более реалистичные интерпретации для них (альтернативная мысль)

- научить клиента выявлять и изменять дезорганизующие убеждения, ведущие к искажению навыков и опыта клиента

- взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения («То как мы думаем (поступаем или чувствуем), влияет на то, что мы чувствуем (думаем или как поступаем)»)

- изменение восприятия тех или иных событий и изменение/тренировка поведенческих реакций

- работа на уровне Сознания

Области применения КТ в своей практике:
1) Клиент, который не видит Образы и о-о-очень контролирующий

2) Рациональные клиенты – отсутствие иррациональных компонентов, не затрагивая мировоззрение

3) Тревожные расстройства

4) Работа с тяжелыми эмоциональными состояниями (страх, тревога, тоска, отчаяние)

5) Навязчивости

6) Депрессивные состояния

7) Фобии

8) Расстройства сна

9) Расстройства приема пищи

10) Асоциальное поведение

11) Когда психологические проблемы клиента могут быть вызваны его собственными мыслями

12) Когда мысли и убеждения мешают движению вперед в каком-то запросе

Как проходит сеанс КТ:
1) предварительная беседа – уточнение проблемы

2) формулировка терапевтический целей

3) выяснение ожиданий от терапии у клиента

4) представление когнитивной терапии на примере запроса клиента – обучение клиента альтернативному взгляду

5) даются инструкции по ведению дневниковых записей для самостоятельной работы клиентом

6) назначении новой встречи для разбора по ведению дневника и выявлению повторяющихся эмоций / убеждений и установок / ситуаций, запускающих это

7) последующие встречи – проверка правильности ведения дневника и при необходимости корректировка альтернативных мыслей и нового поведения, проработка убеждений и установок, выражение и проживание невыраженных эмоций.

Ваш проводник в Мир Бессознательного, Алёна Ю.

Made on
Tilda